Le Genki Budo qu’est-ce que c’est ?

 

Elaboré par Kamohara Senseï, le genki budo est l’art de se maintenir physiquement et mentalement en bonne santé.

Le genki est une gymnastique issue des arts martiaux de l’ile d’Okinawa au Japon. Okinawa est connue pour l’exceptionnelle longévité de ses habitants.
Le genki est une pratique souple de renforcement du corps et de l’esprit.

La séance débute par une méditation (MOKUSO) qui permet de se concentrer sur le travail qui va suivre, s’extraire des pensées et soucis du quotidien.
Ensuite nous effectuons un travail d’échauffement souple pour préparer, renforcer et assouplir le corps.

Nous pratiquons des exercices de coordination qui sont très utile pour prévenir le vieillissement de l’esprit.
Tous ces exercices sont effectués avec la maitrise du souffle et centrés sur le travail du tanden.
Le tanden est le centre de gravité du corps situé légèrement au dessous du nombril.

Ensuite nous pratiquons des mouvements coordonnés énergétiques c’est à dire des postures, techniques des bras et mains, déplacements stables.
Ces mouvements renforcent la structure du corps, son équilibre, la coordination des membres, le souffle.

Après l’apprentissage des bases nous commencerons à pratiquer des chorégraphies issues des arts martiaux japonais qui permettront en plus de travailler la mémoire.

Le cours de termine par une méditation de retour au calme.