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Pour les ceintures noires

Informations pour les ceintures noires.

Durant les vacances de le Toussaint des créneaux d’entrainements réservés aux ceintures noires ont réussi à être positionnés.

A noter la présence de Kamohara senseï sur certains de ces entrainements

Sam.20, 10h, Dojo de La Madelaine, Chartres
et, 15h, Dojo de luisant (Pascal L.)
Dim.21, 10h, Dojode La Madelaine
Lun.22, 20h, Dojo de luisant (Pascal L.)
Mar.23, 18h, Dojo La Madelaine
Mer.24, 19h15, Dojo de luisant (Pascal L.)
Jeu.25, 18h, Dojo de La Madelaine
Sam.27, 10h00, Dojo de La Madelaine
et 13h30, Dojo de luisant (Pascal L.)

* dojo stade Marcel-Roblot, à Luisant.

Le Genki Budo qu’est-ce que c’est ?

 

Elaboré par Kamohara Senseï, le genki budo est l’art de se maintenir physiquement et mentalement en bonne santé.

Le genki est une gymnastique issue des arts martiaux de l’ile d’Okinawa au Japon. Okinawa est connue pour l’exceptionnelle longévité de ses habitants.
Le genki est une pratique souple de renforcement du corps et de l’esprit.

La séance débute par une méditation (MOKUSO) qui permet de se concentrer sur le travail qui va suivre, s’extraire des pensées et soucis du quotidien.
Ensuite nous effectuons un travail d’échauffement souple pour préparer, renforcer et assouplir le corps.

Nous pratiquons des exercices de coordination qui sont très utile pour prévenir le vieillissement de l’esprit.
Tous ces exercices sont effectués avec la maitrise du souffle et centrés sur le travail du tanden.
Le tanden est le centre de gravité du corps situé légèrement au dessous du nombril.

Ensuite nous pratiquons des mouvements coordonnés énergétiques c’est à dire des postures, techniques des bras et mains, déplacements stables.
Ces mouvements renforcent la structure du corps, son équilibre, la coordination des membres, le souffle.

Après l’apprentissage des bases nous commencerons à pratiquer des chorégraphies issues des arts martiaux japonais qui permettront en plus de travailler la mémoire.

Le cours de termine par une méditation de retour au calme.

 

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